„Mėgstamiausia“ dieta yra plačiai paplitusi visame pasaulyje ir yra labai populiari. Tam yra dvi priežastys: pirma, rezultatas, per 7 dienas galite atsikratyti nuo 7 iki 10 kilogramų perteklinio svorio, ir, antra, ši dieta nėra monotoniška, o tai reiškia skirtingą dietą kiekvienai dietos dienai. Taip pat manoma, kad pasibaigus dietai, papildomi svarai, žinoma, negrįžta, jei staigiai nepradėsite valgyti aukšto kalorijų maisto.
„Mėgstamos“ dietos efektyvumas ir rezultatai
Kadangi jau paaiškėjo iš aukščiau paminėtos, ši dieta yra skirta 7 dienoms, kiekviena diena yra skirta vieno tipo produktui. Apskritai, ši dieta yra atitinkamai labai paprasta, jums nereikia didelių finansinių išlaidų, beveik visus šios dietos produktus galite rasti šaldytuve. Yra kontraindikacijų. Pasitarkite su gydytoju. Yra kontraindikacijų. Pasitarkite su gydytoju. Teigiamos šios dietos bruožai yra šie: galvos svaigimo, silpnumo ir nuovargio trūkumas, būdingas kitoms greitoms dietoms, stiprus svorio metimo efektyvumas (visam dietos laikotarpiui iki 10 kg) dietos meniu yra dinamiškas, t. Y. Galite pakeisti patiekalus, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus. Nusisukkite, bet taip pat išvalykite kenksmingų medžiagų kūną.
Mylimojo dietos meniu 7 dienas
- Vieną dieną: gėrimas. Galite gerti beveik bet kokį skystį, daugiausia dėmesio skiriant sultiniams, arbatoms ir kefyrui (geriausia - 1%). Neapsiribokite savęs kiekiu, ypač šiltu vandeniu.
- Antroji diena: daržovės. Valgykite bet kokias daržoves neribotais kiekiais. Čia galite sutelkti dėmesį į natūralius riebalų degiklius, tokius kaip kopūstai.
- Trečioji diena: gėrimas. Mes pakartojame tą pačią procedūrą, kaip ir pirmą dieną. Mes neribojame skysčio, ypač su vandeniu.
- Ketvirtoji diena: vaisius. Mes valgome absoliučiai bet kokius vaisius, neribojame savęs suvartojamu kiekiu. Vėlgi, sutelkite dėmesį į natūralius riebalų degiklius - kivį, granata.
- Penkta diena: baltymai. Mes praturtiname kūną baltymais -vištienos krūtinėle, virta žuvimi, kiaušiniais, mažai riebalų mėsa, riebiujaus varškės sūriu ir kt., Tačiau, nepaisant to, kad esate alkanas 4 -ąsias ankstesnes dienas, neturėtumėte staigiai smogti į baltymų maistą. Idealiu atveju padalinkite viską į 3–4 mažas porcijas ir valgykite dienos metu.
- Šešta diena: gėrimas. Panašiai, pirmosios ir trečiosios dienos. Visas tas pats dėmesys sultiniui, kefyrui ir šiltam vandeniui.
- Septintoji diena: subalansuota dieta. Tai paskutinė dietos diena, perėjimas nuo maisto maisto į normalų, taigi visi bus individualūs. Pusryčiams galite valgyti virtus 1–2 vištienos kiaušinius ir išgerti stiklinę kefyro ar negražios arbatos. Per pietus turėkite ką nors vaisių. Per pietus, sultinį ar mažai riebalų sriubą. Prieš vakarienę duokite vieną vaisių ar daržovių kąsnį. Vakarienei, dalis daržovių salotų, pagardintų su nedideliu kiekiu grietinės ar alyvuogių (daržovių) aliejaus su žiupsneliu druskos, kad pagreitintų skysčio pašalinimą iš kūno.
Kontraindikacijos
„Mylimoji“ dieta yra kontraindikuota nėščioms ir žindančioms krūtimis. Taip pat žmonės, sergantys žarnyno ir lyties ligomis, sergantys hipertenzija, diabetu, širdies ir inkstų nepakankamumu, po operacijų dėl pilvo ertmės, su per dideliu fiziniu krūviu. Nepaisant to, kad „mylimoji“ dieta yra plačiai paplitusi, ji netinka visiems. Galimi galvos skausmai, silpnumas, greitas nuovargis, žarnos, spaudimo šuoliai, lėtinių ligų paūmėjimas, vitaminų ir mikroelementų trūkumas. Prieš naudodamiesi bet kokia dieta, būtinai pasitarkite su gydytoju. Jei yra lėtinių ligų, geriau atsisakyti dietos.