Dietos, sergant 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu, poreikis ir laikymosi taisyklės. Mitybos pagrindai, leistini ir draudžiami maisto produktai. Dienos meniu pavyzdžiai.
Viskas apie bėgimą norint numesti svorio. Kiek ir kaip teisingai reikia pradėti bėgti nuo nulio, norint numesti svorio. Programos, pulso dažniai ir kalorijų sąnaudos lentelėse.